極低Motivationの中Routine 2
ほぼ１週間休みました。
捜査も空転気味で・・・。
色々と悩み多く・・・。
ランもmotivation湧かない現状で・・・。
休日は廃人ごっこ三昧で・・・。
食って寝てを繰り返したら・・・。
あっという間に・・・。
体重が許せないレベルに・・・。
なんと６０kg＿|￣|○ il||li
やはりレースがないとmotivation湧かないっすね・・・。
OOTTとか計画しましたけど…。
いや、本当は時間さえあれば、ポケットに3,000円ほど突っ込んで、どこか走っていって、走って帰って、100km前後の方が、OOTT 5000mよりは楽しいかもと思いつつ・・・。
まぁ、でも、体重が許せないので・・・。
この生活続けるわけにも行かないし・・・。
で、昨日走ろうとしたら・・・。
久しぶりだったからか、Suuntoくん、うんともスントもせず・・・。
点滅を繰り返して・・・。
衛星をキャッチできなくなっている・・・。
Fu◯ｋ！
ずっと待つわけにもなんなんだから、ちょっと走り出しましたけど、1km持たずお散歩モード・・・。
ウルトラ姐さんに捕まらないように気を付けつつ・・・。
ふらりと公園を散歩したら・・・。
汗を飛び散らしながら偉いスピードで走っている超本気モードの女性マラソナー・・・。
多分たんくみさんかな・・・。
今日のSuuntoくんは2秒で衛星を捉えてくれました。
寝坊したけど、時間を無駄にせず、Routine 2で・・・。
案外いい動きでした、スピードはまぁまぁでしたけど・・・。
しかし、酸素濃度低いなと感じつつ・・・。
7kmで撃沈気味でしたけど・・・。
抑えに回って、撃沈封じ込め！
で、今朝測ったら58.4kgでしたので、二日間で1.6kg減量・・・。
むくみだったけな・・。
就寝前愚痴
人生はマラソンと言うけれど、ぶっちゃけマラソンの方が遥かに優しい。人生は厳しいもんだ。
フォーム改造後、走行距離は３分の１ほど減って、体重も思いの外減って、記録は思ったより伸びて、あれだけ頻繁にした故障も全くしなくなって３年以上になるが、土曜日の100mスプリント10本の後遺症を未だに引きずっている。少々感動もあって、マスターズ転向を考えてみたが、陸連登録がどうやら不可能に近い。陸連登録のために国籍取得を考える大義名分は、俺にはない。
故障はしていないが、スプリント後遺症につき、昨日も三キロで撃沈した。公園内撃沈のため、案の定ウルトラ姐さんの餌食となった。まぁ、久しぶりなので食べて食べて。
姐さん足取りが前より軽い。
膝はよくなりましたか？
はい、お陰さまで。
この前教えてあげた体操と軟骨膨らみ術は実行していますか？
そうですよ。あのお陰で膝の調子がずっとよくなりました。
俺は間違った職業を選んだかも知れない。ランニングインストラクター兼ねて整体師とかやれば今よりはずっと幸せな人生を送っているかも…( ´Д｀)
捜査分野において、missing linkという用語がある。今まで謎であった、２つの現象を繋ぐ全く新しいメカニズムを発見したとき使う用語である。
俺の捜査なんか、新しい事実を突き止めても、その発見をサポートする、謎であった捜査結果なんかちっとも現れず、再び新しい捜査をしなきゃならない、糞みたいな運命だ。
捜査で見いだした事実、もしくは現象の裏付けが必要になった際、そのメカニズムが今まで全世界の捜査結果として報告がない場合は３つ考えられる。
１、神だけが知っているメカニズム。
２、現時点の捜査手法で明らかにすることが極めて困難なメカニズム。
３、現象が持つ意義に照らしてメカニズムは大きい意味を持たない。
糞みたいな性格はメカニズムがわからないと納得できぬ。だから、いまだに窓際だろうけど…( ´Д｀)
明日もサボリウイルスにやられそうな気がするが、いい加減ストレスも限界に近付いているので、禁断の木曜ポイントとかやるかも。まぁ、口ではサブ３なんだから。
F○○k!
廃人ごっこ
昨日のスプリントは結構効きました。
フルマラソンでも滅多に筋肉痛がないのに今朝は寝坊➕強烈な筋肉痛。右の臀部、ハムが張っていましたので、当然ながら走りはおやすみ。となると２度ね寝。
遅く起きて簡単な朝食、ちらっとテレビのアニメをみてうとうとソファーで寝て、昼御飯を食べて、頭痛がしたのでイブプロフェンを２錠のんで、本格的に寝ました。寝貯めは効果もないし、シナプスの刈り込みが行われるだけですけど、なんとなくストレスが軽減する気がします。
１６時頃起きてちょっとだけストレッチをして、現場で来週の作戦準備をして、帰宅して夕食。
夕食後はノンアルコールビールをのんで、昨日テレビで見た長友選手直伝ヨガをしました。
廃人ごっこなりには健全な気がしまつ。
アップ途中撃沈、仕方なくスプリントドリルとOOTT 100m
毎週のことだが土曜ポイント練習はなかなか厳しい。
週の濃密な疲れか、緊張感の欠如か・・・。
昨日ご主人様の命令に従い、お米を買って、ついでに・・・。
期間限定に弱い僕、メロン入り缶チューハイを購入・・・。
まぁ、買ったなりに、お味見を｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今朝は案の定ちょい重いですな｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
キムフィールドまでアップ。
1.5キロちょいの距離だが、トラックについた瞬間撃沈。( TДT)
いやいやインターバルのところかジョグですらちょっと無理ぽいとサボリウイルスの猛攻にあい、お散歩モード・・・。
トラックをグルグル歩いてて、ジョグで粘ったら復活もありうるが、今日はピンとこねぇ。ちょっと上げるとやっぱり撃沈。( TДT)
まぁ、しょうがない。スプリントドリルで調整。
ついでに100m計測してみた。
10発打って、14秒を切ることはなかったが、15秒オーバーもなかった。最高記録は14秒１・・・。
速いか遅いか微妙な記録だが、高校3年生の時16秒台の鈍足だったので、ちょっとだけ嬉しい。いやいやこの年になって100m記録を2秒も更新するとはなぁ～┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
楽しかったので今後も不定期的にOOTT 100mをやることに・・・。
5000ｍフォームももう少しで完成かな・・
捜査状況は再びキツイです。
まぁ、そんなに上手く行かなものなんですよ。
明日のポイント練に備え、調整のRoutine 1のつもりでしたが5時に目が覚めてしまったのでちょっとだけ長いRoutine 2で・・。
右脚の剥がしタイミングが妙にずれる所があり、右脹脛少々張っています。この部分を修正すべく昨日はEasy paceでバランスだけチェックしておきました所、本日は大分修正することが出来ました。
4'03-3'56-3'26-3'21-4'05-4'03 (820m LAP)
ちょっとオーバーすることありましたが、まぁ、うまくまとめた感じです。
体重は５７後半横ばいでキープ。まぁ、こんなもんでしょう・・。
OOTT training 4, Routine 3
本当は軽めの調整メニュー予定だが、朝からの日差しでちょっと早く目が覚めてしまい、ちょっと長めのRoutine 3。ポイント練後Routine 3だとBack to backになるので一応ポイント練習としよ（笑）。セット練つうことにんるんかな・・・。
体重も順調に減っています。つうか、減りが早すぎて困っちゃう。
で、今朝の計量で57.3・・。
台風も過ぎ去り、暑い日差しを期待しましたが、すぐ曇ってしまいました。度々雨のような粒がぽつんと・・。
Nike Zoom speed racer 4 も今日で走行距離1969kmになりました。ふるーいタータンコースでふるーいナイキだと滑ります。まぁ、滑らないようにい走ることが良いフォームでしょうけどつるんつるんつるるんは気持ち悪いので50％はアスファルトを走りました。
少々ムーブメントがよくなかった部分ありましたが
4'17-4'07-4'07-3'41-3'34-3'37-3'59-4'07-4'12 (820m LAP)
で、無難に〆
今日も◯◯コースで頑張りました。
静止、製紙、生死、制止、精子。
◯◯に何を入れるかは皆さんの勝手です。
OOTT training 3, 400m x 8
昨夜は暑くて少々眠れない夜。
一気に高温多湿の日本の夏という感じ。
梅雨期なので降ってないうちにポイントを流しておかないと。。。
水曜ポイントとか言ってられぬ。
超久しぶりに見るお顔ゴルゴ13さん。俺がランニングを始めたごろは格好いいフォームで憧れの的と思えていたが、今見ると随分とへたれなフォーム。まぁ、っ不思議！
400ｍ10本ほどのつもりで・・・。
103-98-104-97-102-94-101-90
暑くて心拍ドリフト現象が著しくリカバリに乱れが・・・。
リカバリ200m、73-73-73-77-80-77-77
10本はどうも無理な気がして8本で打ち切り、今日も90秒は切れず・・。
朝からビックニュース、弟子が3種目（5k＋Full marathon +8h Endurance)においてBest10入りしたとのこと。あっぱれ！俺は変態養成所か（笑）
