結局、体調回復7割のまま迎えるつくばマラソン、リズム感よく、匂いもいいヤツに出会えればラッキーだけど、今年は匂いがよろしくなくてもついてゆく！
多分、今までのレース歴の中で最も体調がわるく、最も準備ができていないレースではないか。
マラソンに最も必要なのは未来予測力であり、練習が出来ているほど未来は予測しやすい。
体調7割回復につき、１週間前に８kmほど走って、そこからV字回復を期待したものの、波打って結局は７割回復のままに留まり。(´Д｀)ﾊｧ…
９月、229km
10月、140km
11月、49km
まぁ、距離じゃないけど、程がある感じの・・・。
たが、心配しても仕方のないことで、ネガティブな考えはネガティブスプリットしか考えていない。増えてしまった体重も加速として考える。
レース前は直前シミュレーションだが、それも出来ていない。
昨日、補給食買いに行く道、ちょっとだけジーパンで走ってみたけど、キロ5分10秒ペースで楽な最速かな・・・。
もとの計画通り3時間40分台だろうけど、そもそもタイムを念頭に入れることは無意味で、楽な最速は捨てて、楽なペースで前半折返し、そこから体調と相談しつつだろう。
幸い、動きは今までのレース歴の中で最もいいんだから、前半調子にのることさえ避ければなんとかなるんじゃない？
今回も時計は見ることなく行く！
自律神経失調から７割回復
ほぼ２週間ぶりラン！
こんなに寒くなるとは・・・。
サボりウイルス感染につき、自律神経が侵されて、いろいろありました。
走ると、よってしまい、めまいや吐き気が出る重毒な症状が出て、困ってたわけですが・・・。
ヤブドック直伝のカッピング術＋ビタミンB群処方につき、体調は７割強まで回復・・・。
つくばマラソンが１週間後に近づき、そろそろ走らねば。
つうか、ずっとテーパリングの続きみたいなもんで、超やばいっす。
かつんど走ってもとに戻ると、つくばはほぼ絶望的なので慎重に短く、Routine 2で・・・。
まぁ、大した練習ができなかった分、ペースは上がっていないわけですが、動きが悪くなることは、幸いなく、無難にまとめました。
おっさんには技術のみです・・・。
予想タイムは３時間４０分台かな・・・。４０分切れば御の字、３０分切ればあっぱれです。
練習もせず、PB更新を望めば、罰あたる。
うざいやつはこちら・・・。
| 820m-R | ||
| Rounds | Pace | Spm/2 |
| 1 | 0:05:06 | 91 |
| 2 | 0:04:57 | 91 |
| 3 | 0:04:42 | 93 |
| 4 | 0:04:40 | 93 |
| 5 | 0:04:58 | 92 |
| 6 | 0:04:56 | 91 |
そろそろつくばがやばい。おっさんは技術で勝負するしかねぇか
10月の末からずっと体調が悪くNo Run Dayが長引く捜査員です。
履歴を調べてみると、毎年この頃は体調が良くなく、秋のレースは苦戦している。だからと言って、苦戦のないレースも特に思い当たりませんが（笑）。
でも、今年は異様に体調不良の期間が長く、もはや更年期障害を疑ってしまう。
(´Д｀)ﾊｧ…
昨日はちょっとだけ回復の兆しがあったものの、朝起きてみたら、そうでもなく、今日もNo Runです。(´Д｀)ﾊｧ…
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捜査員生活が長いと、いろいろな捜査に使われて、無駄に経験だけが積ります。
人生いろいろで、捜査もいろいろ。
料理の代表的な食材のように、華がある捜査もあるでしょうし、塩みたいになくてはならないが、華もクソもない地味な捜査もあるわけです。いつか華のある捜査がしたいなと思っても、人生のように思う通りには行かない。まぁ、運命かも知れません。
昔だったら、一つの捜査が終わるとどうでも良くなり、自己満足に終わりますが、◯◯◯◯５B遺伝子に翻弄され続け、窓際に立たされている立場になると、今回の捜査報告は、その反響が気になります。うんんん、結論から申し上げますと、やっぱり塩でした（笑）。６年前の反響に比べると全然塩ですね。
今回のプレスリリースは、日本経済新聞速報、日経バイテック、日本の捜査ドットコムなどで、ふるって取り上げていただきました。感謝申し上げます。
世界は広くて、観点もさまざま！僕の捜査結果を華と見る同業者もいまして、これはちょっと嬉しかったです。
Really interesting new paper from @Sphingoid_K on the role of GPRC5B in metabolism and insulin resistance https://t.co/hVaEr7Vyds
— Alexander Greenhough (@alex_greenhough) 2018年11月5日
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折角だから、◯◯◯◯５B遺伝子欠損になりたいと思っていらっしゃる、Hatena Bloggerさんにも知らせよう！
としましたが、Twitter DMの使い方がわからねぇ（笑）。フォローするだけでは送れないんだとか、まぁ、いろいろ工夫してみましたけど、一気に面倒くさくなり、おやめ・・・。
窓際なもんで、捜査活動も今年度で終わるかも知れませんが、なんとがなりますように、期待を込めて、新しい捜査現場を模索しています。
10月のまとめとサボりウイルス感染症からのレースペース
１０月はいろいろあって14回しか走れず。
走行距離は139.9km。
距離は十分だが、乳酸貯めが2回しか出来ておらず、つくばはややピンチ・・。
10月の24日に寝違いで首を痛めてから、一気にサボりウイルスに感染。
9日にぶりラン、Race paceの楽な最速。
前回よりキロ12秒ほど遅れて5分11秒前後・・・。
テーパリング削ってどこまで上げられるか・・・。
うざいやつはこちら・・・。
ケイデンスの遅れが目立つ(´Д｀)ﾊｧ…
|
820m-R |
||
|
Rounds |
Pace |
Spm/2 |
|
1 |
0:05:25 |
89 |
|
2 |
0:05:12 |
90 |
|
3 |
0:05:15 |
90 |
|
4 |
0:05:14 |
90 |
|
5 |
0:05:16 |
90 |
|
6 |
0:05:06 |
90 |
|
7 |
0:05:06 |
91 |
|
8 |
0:05:07 |
90 |
|
9 |
0:05:03 |
90 |
|
10 |
0:05:03 |
91 |
|
Average |
0:05:11 |
90.1 |
タイツがきつくて1200m - R 400m x 4で撃沈
ちょっと寒いかなという気がして、今朝はタイツというものを久しぶりに履きましたが・・・・。
昔はそうでもなかったのに今はきつすぎてこれで走れる気にならなかったのですが・・・。
これもある意味負荷かなと、思い込ませて、1200mーR400mに無謀なチャレンジをしたのですが・・・。
案の定、4本で撃沈しました(・_・;)ん
やっぱ、Freeちんじゃなきゃだめなんだ・・。😜😜
反省の青汁飲んでます。
やることは全部やる。先週はサボりウイルスにやられて大して走ってないし・・・。
今まで負荷として利用してきた体重も、テーパリングに向け減らさなきゃ・・・。
青汁生活３日目に突入しますが、すっと２kg減量で、今朝60kg切りました。
やっとキロー５分ー多分これじゃ後半撃沈だろう。
一晩準徹夜をしただけで体調を崩してしまう虚弱体質です。
一週間ぶりに、レースペース
見透かされているのかつくばはDブロックでした。
外に出たらさむ～い
練習しなくても寒いとペースが上がるぽい
やっとこさ楽な最速は５分/km（多分これじゃ後半撃沈かも・笑）
|
820m-R |
||
|
Rounds |
Pace |
Spm/2 |
|
1 |
5:09 |
91 |
|
2 |
5:08 |
91 |
|
3 |
4:58 |
91 |
|
4 |
5:01 |
92 |
|
5 |
4:54 |
93 |
|
6 |
4:58 |
92 |
|
7 |
4:57 |
92 |
|
8 |
4:57 |
92 |
|
9 |
5:00 |
92 |
|
10 |
4:57 |
92 |
|
11 |
4:50 |
93 |
|
Average |
4:59 |
毎年同じことの繰り返しで、今年も結局は徹夜の気がするー懐かしい写真一枚
締め切りがある文書ってなんなんでしょうね。
ちょくちょく書いておけばよかったのに～と考えつつ、毎年が同じで、結局は締め切り間近になって、やっとこさ書き始める・・・・。
うん～～～～～～でも、うまく行かねぇ・・・。
オクムシーズンのまっ最中でいつもの締め切りだけど、2年ほどオクム行ってないので、体力的には徹夜OK! みたいな（笑）
懐かしいオクムの写真がありました。
おっさんが居て残念とか言われましたけど、おっさんが居てむしろコントラストがつくものです。
