マラソン

停滞期のど真ん中、リバウンドか、押し切るか、それとも青汁作戦か・・・。

長い期間熟成させてきた起訴文を先週金曜日午前中に提出しました。 そしたら午後に返答が来て、起訴は受け入れられないと棄却選考・・・。 これほど速い棄却は初めてで記録更新しました(笑)。6年前のナツレも6日はかかったのに(笑)。時代が変わったの…

余裕のEasy pace

暑いからか重いからか、ペースが思うように上がらない現状です。 常に追い込むとそれも疲れるので今日は余裕のあるペースを一定に保つ練習を・・・。 設定はしていません。個人的に時計とにらめっこすることが苦手なんです(老眼です)。体感的に余裕のある…

400m x 10, 200mと400mはこんなに違うの???

ストイック生活5日目です。 昨日(ストイック生活4日目)、糖質諸君の返り討ちにあいました。゚(゚´Д`゚)゚。 お昼のインスタントラーメンが引き金になり、夕食後お菓子に手を付け、止まらなくなり、暴走に発展、アイスクリームをまた食べてしまった。゚(゚´Д`゚)゚。 …

ストイック生活3日目―Routine 3とマラソンについて思うこと

ストイック生活3日目を向かいます。 体重は1キログラムしか減ってないですけど、今日のルーティンは遅いなりに切れがありました。左接地がやや不安定な感じがしますが概ねよろしいかと・・・。 全日本マラソンランキングが発表されました。昨年は奥武蔵ウ…

近況報告

まぁ、あまり興味持たれてないだろうから、近況報告と言っても、あんまり読んでもらえなさそうな・・・。 長かった1件目の起訴も秒読み段階です。まぁ、起訴しても不受理というのもあるわけで油断はできません。不受理の場合も念頭に入れ、色々と戦略を練り…

師匠

昨日から川の道520kmフットレースが始まりました。いつかは走ってみたいと嘘をついてみたりして…僕にも師匠がいます。自衛隊出身の、性欲の根性の塊みたいなひとですが…残念ながら膝軟骨をなくしてしまい走れなくなってしまいました。川の道が始まるこの頃に…

弟子の自慢は師匠の自慢、奇跡の親指テープ

弟子たちの勝戦譜が支障師匠を勇気づける。 しかし、師匠は相変わらずちんたらで週1しか走っておらず(笑)、しかもちんたら一辺倒(笑)。 まぁ、兎にも角にも起訴文は整う段階に入りました。今までまとめた起訴文の中では最大分量をほこります。そりゃそ…

Strengthen Training and Plyometrics

マラソンは総合力と言いつつ、今年のテーマは起訴基礎走力の底上げなもんで、3年前からやるやる詐欺を続けてきた、Plyometricsを、今日こそやってみた。 結論から言えばカテ4のおっさんはやっちゃあかん。怪我する。。゚(゚´Д`゚)゚。 久しぶりに、1度は起きた…

自由を求めて旅をする

毎年この頃だと、日本列島の桜はその美しさを増し、走らなくてはいられないほど。 自分の脚で旅をするのは何よりも深い自由を感じることだが、長旅は苦労を通り過ぎ苦行に至ることもあろう。ともあれ、苦痛までも自由であり、快楽である究極の変態境地までは…

400m 4本(リカバリ200m)で撃沈

原因は、言い訳含めて色々。 雨でつなぎが出来なかったことも有るし、昨夜寝付きが悪く3時から1時間おきに起きてしまったこともあるでしょうし、朝は血圧が少々低いこともあるでしょう。論文起訴文書くことは、やはり実験捜査よりしんどくてエネルギー使いま…

アスリートごっこ、STEP1 余裕でクリア

毎年、ランニングテーマを掲げるが、成功した年も失敗した年も現在進行系の年もいろいろで・・・。 表情管理とかは大概成功だが、テーマと言っても照れくさい話。 Cardio―とかの年もあったけど、おもちゃで測る心拍数の信憑性問題や、心拍計装着の面倒臭さな…

レースの距離

レース終わって昼飯が食えれば短距離。レース終わって夕飯が食えれば中距離。それ以上は長距離だけど、夜が2回あると超距離。おやつが食えればスプリント。分かりやすいだろ。

悟ったフォームは本物か偽物かー内転筋群の張り

土曜日のお試しインターバル200m。 休み入れて5本+6本なので、大した負荷でも何でも無いけど、久しぶりに入れるポイント練習だったからか、少々力みが働いったからか、或いは、悟ったフォームがフィットしてしまったのか、今まで経験したことも無いところの…

俺流メンタル論

シーズンも早々終わりに近づくこのごろ。 良い記録のランナーも残念な記録のランナーも・・・。 いつもいうが、偶々上手く運んだレースより課題が残ったレースのほうがいいこともある。 この課題ということなんだが、課題を不明にさせることがあって、それが…

現状把握のための200mインターバル (悟りは本物だったのか)

土曜日も朝起きられませんでした。(今日も起きてみたら8時でした) 午前授業後、ちょっとだけ捜査活動して、16時半頃キムフィールドへ・・・。 長い期間やってないとペース感覚もへったくれもないだろうから撃沈は見え見えだが、現状把握のため、設定なしに2…

さよなら2

NIKE Zoom Speed Racer 4 殿 今まで長い期間、支えてくれてありがとう。 あなたに支えて頂いた2245km、とても感謝しています。3,000kmまでは頑張ってもらうつもりでしたが、既に傾いたところもあって、これ以上の酷使は可哀想と思いましたので、このへんでお…

自分がランナーとして目指したいもの

ランナーは何を目指しているんだろう? まぁ、自由を求めることに変わりはないけれど、個性豊かなランナー達はそれぞれの思いを胸に今日も走っている。 完走に価値を置くランナーもいるだろうし、共走に価値を置くランナーもいるだろうし、競走に価値を置く…

復帰に向けてもがいています。

復帰スルスル詐欺も思ったより長引く中、いろいろ宣言ばっかりして、実は走っていない元ランナーです。 復帰スルスル詐欺も終わりにすべく、今朝は布団の中で走らない理由を30分ほど考えましたが、極めつけの理由も特に思い浮かびませんでしたので、実に久し…

わたくし、悟ってしまったかも・・・。

昔々故障大王の時期に、偶然にも目にしてしまった、ハーバード大学、骨格生物学教授、Daniel E. Liebermanの裸足ランに関する論文に感化されて、フォーム改造を決意・・・。 https://scholar.harvard.edu/files/dlieberman/files/2010a.pdf そもそもこの論文…

撃沈にはほどがない(Ultra long distance 愚痴)

Motivation失って凡そ8ヶ月。 なかなか抜け出せないですね。 先々週は1回ほど走りましたけど・・・。 先週は全然はしれませんでした。 昨日の東京マラソンでダメ押しされたような気がします(毎年のことだけど)。 2回でもなくだった1回だけでも走りたい東京…

ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%は本当にいいのか・・・。

18人検討して出せる結論とは思えないけど、ほとんどランニングエコノミーが良くなったと言っているから、本当にいいみたいですね。 ナイキから研究費流れているのか調べよう(笑)。 https://www.runnersworld.com/running-shoes/nikes-vaporfly-4-shoes-rea…

関東の冬がこんなに寒かったっけ?

冬期初めてのWorkout。(笑)冬もそろそろ終わりのはずなのに、夜明けはさむいさむい。軽くRoutine 2で・・・。2200kmを超えたナイキがいよいよ足に合わなくなった感じ・・・。 引退させるべきか、少々悩むが・・・。動きはまぁまぁ・・・。朝だし、足に合わ…

シューズ曲げずに走ってね

シューズを曲げずに走ってね。 まめ作りやすい人とか、シューズの横に穴が開空きやすい人とかは、シューズが曲がる前に足を剥がすところに集中することだね。 これでGround contact timeが短くなるんだね。 シューズ曲がっちゃうと、足裏にまめ出来るし、足…

ランナーの道に戻る元ランナー

昨日は久しぶりに11km程走ったのですが・・・・。5kmで撃沈。牛乳色の汗が出ちゃいました。ちんたら走って、帰宅して、シャワーも浴びず、ビール飲んで寝ちゃいました(新種廃人ごっこです)。なんか、体から犬の臭がして・・・(夏はカエルの臭いでした…

今月の走行距離

今月の走行距離、42km。フルマラソンを1ヶ月で分けて走る男(笑)😪😪😪 サブ30日、切れませんでした・・。

大阪国際女子マラソンを見て

予定通り、昨日は大阪女子国際応援しながらお正月ごっこを楽しみました。 お陰で、1kg増量(汗・汗) 女子マラソンは男子マラソンに比べて異変と呼ばれるもの多そうな気がします。 個人的に応援していた、小悪魔・吉田選手は、まぁ、いつもの大会と同じく、…

ケアーレス筋肉

マルチャントルムック 昔々ずっと昔。 朝鮮時代、第14代王、宣祖が、日本との戦争に敗れ避難するはめになって、窮乏な避難生活の中で、木魚というお魚を食べて、その美味に惚れ、木魚を銀魚と呼ぶように命じた。 戦争か終わって、宮に戻り、木魚を食べたが、…

下手くそな走り

僕には4歳年下の弟がいる。 僕もそうだが、兄弟揃って、昔から走りは苦手だった。 運動会でのビリは逃したことはない。 弟の走りを見て僕が言った。 「速い子はおしりと踵が近いんだよ。お前は全然遠い」 「ワハハ!お兄さんもそうだよ」と爆笑。 まぁ、自分…

Ground Contact Time

お弟子様のフォームを勝手に分析して色々と注文をつけてみた。 その中の一つがground contact time(GCT)、すなわち接地時間のこと。 マラソン関連のおもちゃはいろいろあるけど、最新のおもちゃといえば、ランニングダイナミクスを測るというもの・・・。 …

マラソンのゼンマイ理論

マラソンは、このゼンマイ動力のおもちゃみたいな所がある。 練習を通じ、せっせと巻いて、ゼンマイが解ける力で完走を目指す。 巻があまかったり、元々ゼンマイが小さかったりすると、後半失速+撃沈。 ゼンマイがちっちゃいのにめっちゃ強い人もいます。一…