今月の走行距離、42km。フルマラソンを1ヶ月で分けて走る男（笑）😪😪😪 サブ30日、切れませんでした・・。

予定通り、昨日は大阪女子国際応援しながらお正月ごっこを楽しみました。 お陰で、1kg増量（汗・汗） 女子マラソンは男子マラソンに比べて異変と呼ばれるもの多そうな気がします。 個人的に応援していた、小悪魔・吉田選手は、まぁ、いつもの大会と同じく、…

マルチャントルムック 昔々ずっと昔。 朝鮮時代、第14代王、宣祖が、日本との戦争に敗れ避難するはめになって、窮乏な避難生活の中で、木魚というお魚を食べて、その美味に惚れ、木魚を銀魚と呼ぶように命じた。 戦争か終わって、宮に戻り、木魚を食べたが、…

僕には4歳年下の弟がいる。 僕もそうだが、兄弟揃って、昔から走りは苦手だった。 運動会でのビリは逃したことはない。 弟の走りを見て僕が言った。 「速い子はおしりと踵が近いんだよ。お前は全然遠い」 「ワハハ！お兄さんもそうだよ」と爆笑。 まぁ、自分…

お弟子様のフォームを勝手に分析して色々と注文をつけてみた。 その中の一つがground contact time（GCT）、すなわち接地時間のこと。 マラソン関連のおもちゃはいろいろあるけど、最新のおもちゃといえば、ランニングダイナミクスを測るというもの・・・。 …

マラソンは、このゼンマイ動力のおもちゃみたいな所がある。 練習を通じ、せっせと巻いて、ゼンマイが解ける力で完走を目指す。 巻があまかったり、元々ゼンマイが小さかったりすると、後半失速＋撃沈。 ゼンマイがちっちゃいのにめっちゃ強い人もいます。一…

オクムランナーとは、奥武蔵一帯を好んで走るランナーのことです。 毎年開かれる初夏の祭典、奥武蔵ウルトラマラソンをお祭りのように考えます。 １．初オクムは騙されたと思う。 ２．距離感覚がおかしくなり、100kmまでが中距離。 ３．エントリー代金をkm単…

いい面もありますし、違う部分もあるでしょう。ご判断はご自由にどうぞ。 1. 苦しみから楽しさを見い出すところは得意。 2. むやみに距離を稼ぎたがる。距離はT point cardのポイントより重要 ３．練習＝距離 ４．頑張る＝距離 ５. 距離をビールに換算する傾…

遅いながら、明けましておめでとうございます。昨年末の総力戦で力尽きました捜査員です。総力戦の甲斐あり、なんとか起訴文作成中です。 ３日走らなければただのおっさんなのに、２ヶ月もチンタラしてたら、ただのおっさんならぬデブおっさんになってしまい…

捜査を言い訳にあまり走れなくなって、木枯らし吹き冬になってしまえばそのまま冬眠しそうな・・・。今も半冬眠状態につき、朝は布団から出られないし・・・。冬眠と言ってもしっきんラン出勤ランは、雨降らなきゃ、必ずと言っていいほど走って出勤だけど・…

大して練習の一環でもなく、特に気になることがあるわけでもなく、レースがあるわけでもないが、ちょっとした不安感あって、またもや現場でフォームチェック（機動隊だからねー(笑)）。不安というのは、このままだと走り方忘れるんじゃないかとか…走ってもな…

チェックしてみたら9月はまとめませんでした。今更まとめると、9月は132.5kmを走りました。 非常に忙しい日々でしたが、事件解決のラストワンピースを見い出したことで安心しております。で、10月は、雨では走らないポリシーもあって、忙しいこともあって、1…

昨日は多くのレースがありました。参加したランナーの方、支えていただいたボランティア並びに主催者の方、大変お疲れ様でした。横浜大会は台風によって中止となりました。昨年のUTMF同様、中止の決定は断腸の決断だったのでしょう。参加するときの誓約書に…

週末は各地レースですね。 練習とおりのレース運びになりますように応援しております。 さて、長い期間チェックしなかったこともあって、現場でチェックしてみました。 フルマラソンレースペースのつもりで… が、暗くてみえまへん…・・・(；´Д｀） youtu.be

それほど沢山のコースを経験してきたわけじゃないけど、やはりマラソンコースと言えば、ベルリンみたいなツルツルコースもいいけど、長ーい坂を挟むとこれがまたいい。関東ではさいたま国際がアップダウンあって厳しいとかの評判だけど、あれは単に短い上り…

昨夜戻ってきました。そして、ブログ更新する気力もなく撃沈。金曜日のことです。タイトルがいやらしいけど・・・。ダイエットランナーさんが走るには大通公園を推薦しましたけど、行ってみると緑もなく、大きくもなく、坂もなく、何かの間違い？？？ www.ru…

雨だが履いてみた。ちょっとだけ走ってみた。予想は外れずいい感じ。ソールがちょっと硬い気がするが僕には硬いのが好み。硬さはMerrellの0ドロップに匹敵するが、アーチを押し上げずほったらかしにしている感じが僕にはたまらん。ちょっとだけ付き加えるが…

sphingoid.hatenablog.com 探してみたら２月１２日の記事でした。大事に使ってきたNike zoom speed racer 4は走行距離が２２００kmを超えて来ました。まだ使えるけど１０マイル以上はちょい脚が重い感じがするのでRoutine2までは使えそうですけど、ちょっと…

いやいや100マイル走ったわけではなく、もしも100マイルを走るんだったらという仮定でのペースコントロールということです。 死ぬまで1回は走ってみたい憧れの長距離ー超距離です。中距離（50km－100km）も楽しいけど、走り慣れるとどんどんスピード化して、…

こまめに走っておくといいけれど、最近は色々と捜査を言い訳にして、走らない日々続く。明日はｵｸﾑｼｮｰﾄの日。ショートとはいえ、山道42.195kmを走るこの競技は毎年参加する巡礼コースであるが、今年は見送り。昔の撃沈禁止理苦状部の仲間と弟子二人が参加する…

高強度補強捜査が２週間ほど続き、ランニングのところか、ブログ更新つうか、ランチをとる時間もない現状で、本日は３日間に及ぶ特別作戦が失敗に終わりました。お陰でブログ更新できる時間ができたという皮肉。起訴文かきつつ、裏付けの補強捜査ですが、わ…

風邪からなかなか抜け出せない捜査員です。 昨夜帰宅中サイトウさんにあいました。 sphingoid.hatenablog.com 彼も帰宅ランでした。交通事故にあい、手術をしましたが、後遺症で脚が曲がらず、3度の手術を終えて、やっと走れるようになったとのことでした。…

朝、テレビ見たら千日回峰行の堂入り、史上14人目との紹介が・・・。 荒行としては大変なこと。 ざっくり紹介すると 最初の3年目までは1日30kmを100日連続で巡拝する。 4〜5年目は年に200日連続で1日30kmの巡拝。 5年700日で満行、そして堂入り。 足かけ9日…

台風とともに体調を崩してしまい静養中です。 現場で静養というのも如何なもんかなと思い、今日は早退の予定ですが・・・。 話変わって、元から言えば、弟子を育ってる立ち場でも走力でもないけれど、師匠と呼ばれることがしばしばあり、じゃ、お前は弟子か…

今日は早朝作戦があり6時に現場入り。作戦済ませ6時10分頃公園へ・・・。昨日のインターバル疲れか、季節の変わり目に感じる不調か、台風による低気圧接近の知らせか、重い。いや、重いのはともかく、少々筋肉の張りを感じる。 昨日の動きは大分よく、走力回…

フォームで全てを全うするという意味。距離とか、タイムとか、ペースとかどうでもよくて、ランニングの全てをフォームに捧げる。最も重要なフォーム！ー>表情管理何やってるの？インターバルばっかで、しかも400mばっか。インターバルやるとスピード持久力が…

昨日天気予報をチェックしなかったもんで、外に出たら、雨が降っていたらしく、路面は濡れていました。もう雨は降ってなかったので、公園に向かいました。 できるだけポイント練習を詰めて行うことにしましたが、路面も濡れていたので久しぶりのルーティン２…

この1週間捜査とともにランも頑張りました。 走力は回復途上ですが・・・。たまにはご褒美つうか、コースとかペースとか無関係のFree Run。ちょっと寝坊ということもあり6時に出てみたら発見！銀行員のNぼるさん。珍しく早くから・・・。ついていってみよう…

この時期になると平年なら、400mインターバルを少なくても30本以上はこなしたけど、8月に色々とチンタラ過ごしたせいか、ぱっとしない走り。おまけに最近体重増えってるな。秤の故障？？？（笑）早朝作戦に参加するため5時半に現場へ。くそぉ、いつも利用し…

大分涼しくなりましたね。寒気がして夜中に起きたりします。昨夜は我慢し続けていた赤霧島を・・・・大分が地元の友人からの貰い物でした。いやぁ、飲むとあかんのに、飲んでしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡馬かったヽ(=´▽`=)ﾉで、やはり朝が重い。POWER Jogこれが…