撃沈しないための練習なのか、撃沈の練習なのか
虚弱体質は改善傾向に至らず、土曜日は風邪気味でおやすみ・・・。
毎週、頑張ろうと、週中頑張って、金曜日の午後になると疲れがじわじわ、たまらず、ビールをごくごく飲んで、黄金の練習期間である、土日はサボる始末・・・。
今朝もちょい頭痛が・・・。
サボりウイルスの仕業と決めつけ、公園に・・・。
ずっとサボっていたインターバルを、撃沈しないようにゆる～く・・・。
キロ５をスレスレ切るスピードでも、４００m１２本で撃沈しました。
反省のジョグもキロ６も切れないスピードなのに４kmで撃沈。
パッとしないケイデンス
うむむむむ、撃沈の練習をしたような気がする。
| Rounds | Sec | spm/2 |
| 1 | 115.0 | 92 |
| 2 | 104.0 | 92 |
| 3 | 114.7 | 93 |
| 4 | 106.2 | 92 |
| 5 | 117.5 | 93 |
| 6 | 102.7 | 92 |
| 7 | 109.7 | 94 |
| 8 | 101.1 | 93 |
| 9 | 113.2 | 93 |
| 10 | 102.3 | 92 |
| 11 | 113.6 | 94 |
| 12 | 100.7 | 92 |
