元ランナーの捜査日誌

日常のお話です。(今後未定)

空の機嫌を伺いながらRoutine 1とドリルで〆

秋なのにパッとしない天気。

 

昨夜嬉しいこともありあまり寝られない夜よ過ごして、今日雨の予報だったので、潔く寝る?

この時期ふるふる詐欺はよくあること。寝不足だと心臓に悪いので走らないけど、明日も雨予報だし明後日もどうなるかわからないこともあって、WORKOUT!

脚は膝まで出来てる。太ももとお尻がいまいち。
もう少し涼しくなったら、ローラー使って仕上げることにして、今日は軽めのRoutine 1とドリルで感覚を整う。

今日は妙にRunning lungeが軽い。

820m    
Rounds min/km spm/2
1 5:02 92
2 4:14 94
3 5:01

94

 

寝起きということもあり、ケイデンスはいまいちだが、ムーブメントそのものは良い!

今月の走距離は、今日でほぼ200km。何年ぶりよという感じ・・。