朝起きるとのどが痛い。気のせいにしてworkout。脚回転の無駄を削ることにフォーカスしたRoutine 3。ちょっとだけケイデンス覚醒。まだまだだけど少しはマシになった気がする。 Rounds min/km spm/2 1 5:34 93 2 5:28 94 3 5:33 94 4 4:44 94 5 4:46 95 6 4:…
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