Power Jog
大分涼しくなりましたね。
寒気がして夜中に起きたりします。
昨夜は我慢し続けていた赤霧島を・・・・
大分が地元の友人からの貰い物でした。いやぁ、飲むとあかんのに、飲んでしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。
馬かったヽ(=´▽`=)ノ
で、やはり朝が重い。
POWER Jog
これがあまりにも脂肪消費が激しくて、しばらく封印してきましたが、大分稼いだ脂肪があって、折角Footpodも復活させたんだから、本日はPower jog 60分で・・・。
それなに?と聞かれても言語力が足りず表現できません。
ざっくりいうと、体幹のバネを最大限使うJogのこと。
バネが入るとスピードがぐんぐん上がるので、ストライドを極限狭くしてペースを抑える。
ケイデンスが落ちてしまうと上下に跳ねるわけでなるべく180spmをキープ!
いやぁ、体も大分なまってきて、だったの60分ジョグなのに腹筋に来てしまいました。
そろそろ腹筋ローラー旦那の出番かな・・・。