余裕のEasy pace
暑いからか重いからか、ペースが思うように上がらない現状です。
常に追い込むとそれも疲れるので今日は余裕のあるペースを一定に保つ練習を・・・。
設定はしていません。個人的に時計とにらめっこすることが苦手なんです(老眼です)。体感的に余裕のあるペースで・・・。(ウルトラならこのペース)。
ややアップダウンのある1周1.65kmの周回コースを10周。途中、水道があるのでなるべく5kmずつ給水しつつ。
Rounds |
min/km |
Spm/2 |
Remark |
1 |
5:40 |
93 |
|
2 |
5:34 |
93 |
|
3 |
5:48 |
94 |
hydration |
4 |
5:30 |
94 |
|
5 |
5:34 |
94 |
|
6 |
6:03 |
94 |
hydration |
7 |
5:30 |
94 |
|
8 |
5:33 |
94 |
|
9 |
5:26 |
94 |
|
10 |
5:13 |
94 |
給水ラウンドを除けば、概ね5分30秒前後、周間誤差5秒以内で、ペース感覚はまぁまぁ回復してきたような。ラストラウンドは眠いこともあり、喉乾いたこともあり、少々上げました。
今日でストイック生活も6日目。
安定の1.5kg減量でした。停滞期まではまだまだです。
減量boostingのため、好きでもない納豆を今朝流し込みました(´Д`)ハァ…