昨日は800m x 6本で撃沈、Easy paceで超撃沈

一昨日は一応体重と体脂肪率をチェック。
結構気にしていますよ。フォーム改造してから体脂肪率が激減してしまい日頃ちゃんとキープできるように気を配っていますが・・・。

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡案の定10％をざっくりと切ってしまいました。一時期7％まで落ち込んだ時もありました。５％目指す？

別にいいですけど、どうも風邪ひきやすくて、できれば10-13％線はキープしたい。ということで昨夜はめちゃくちゃ食いました。ついでに超久しぶりに缶酎ハイを｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡これが行けなかった。

朝5時に起きたら、どうも今日は調子が悪い。いやいやこれはサボリウイルスの仕業や。きっと大丈夫・・・。ぼーと1時間｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

結局6時にキムフィールドに出て800m　x　18本を目指します。
しかし、調子が悪いとムーブメント冴えない。フォームもラップもクルージングスキールも全然ダメダメ。少々ペースを落としましたが、6本終わってリカバリに入るところ脚が止まる。そうです。撃沈です。(´Д｀)ﾊｧ…しょうがない。ジョグでもと・・・。

これって実に危ない発想で、インターバル後ジョグは脂質燃焼を促す。日に油を注ぐようなもの。5キロで超撃沈。しばらく身動き取れなくなりベンチで５分休憩。歩いて帰宅。まぁ、18本は来週にリベンジです。