OOTT training 3, 400m x 8
昨夜は暑くて少々眠れない夜。
一気に高温多湿の日本の夏という感じ。
梅雨期なので降ってないうちにポイントを流しておかないと。。。
水曜ポイントとか言ってられぬ。
超久しぶりに見るお顔ゴルゴ13さん。俺がランニングを始めたごろは格好いいフォームで憧れの的と思えていたが、今見ると随分とへたれなフォーム。まぁ、っ不思議！
400ｍ10本ほどのつもりで・・・。
103-98-104-97-102-94-101-90
暑くて心拍ドリフト現象が著しくリカバリに乱れが・・・。
リカバリ200m、73-73-73-77-80-77-77
10本はどうも無理な気がして8本で打ち切り、今日も90秒は切れず・・。
朝からビックニュース、弟子が3種目（5k＋Full marathon +8h Endurance)においてBest10入りしたとのこと。あっぱれ！俺は変態養成所か（笑）
ちょうど1週間ぶりのランニング
土日もさぼってしまい、こりゃかなりの重篤なサボリウイルスだなと思った次第。
土日少々捜査活動は自粛して、食材上達と、エアーコン掃除などで過ごし、爆食。ダイエット目標とか掲げて随分とのんきだな。
いやいやでも久しぶりにリフレッシュ出来たようで何より。
今朝は定時起床で久しぶりのRoutine でした。
505-415-510
体はちょっと重かったものの、まぁまぁいいムーブメント・。
深夜の愚痴
結構疲れているはずなのに目が覚めちゃいました。
ああ、よく寝たなと思いましたが、０時半です。
暑いですね。
日本語に慣れてない昔、むしむしするをムラムラすると言って、変な目で見られたことがありました。
明日にでも100キロほど走る旅にいきたいなと思いました。ここからですと宇都宮まで行けます。でも、坂が恋しいので、行くとしたら、秩父方面にいくでしょう。
記録を狙うレースは初フル板橋のみでした。サブ４なんか簡単にできると思いましたが、痛みだけ残す結果となりました。その後タイムを狙うことはありませんでした。集中したことは楽に走り、撃沈せず走ることでした。サブ４のところかｻﾌﾞ3.5が簡単に達成できました。次は？うんんん、なんかこのへんでマラソンはどうでもよくなって修行走に夢中で坂ばっかり(笑)。
レース当日は不思議と何でも面倒臭くなります。(ｰдｰ)もう、レースなんかいきたくないな。そんな感じ。雨でも降ったら最悪です。
もう、レースはないと思うと、なんか恋しくて出たくなります。できれば長いやつで…( ´Д｀)。
３週間前から急におかしくなりました。走りに力が入らない。リラックスできていいじゃんとかそういう意味ではありません。まぁ、なんとなく走ることに飽きたなみたいな感じ。
記録狙わない癖に、目標がないからかなと思いました。それで打ち出したのがOOTT 5000m。でも、記録に拘りがないからこういうスプリント系はふーうんみたいな感じです。
地球１周40000キロ。１ヶ月で4ｰ500キロ走ってマイレージ貯めようかなとも思いましたが、そんな時間ありません。ただでさえ窓際なんだから即クビです。
ネット見てたらエリートランナーの体重の話がありました。川内くんはデブですね(笑)。そんで計算してみたら、僕の身長で、エリートランナーとしての体重は50ー53㎏でした。
明日から目指していきたいと思います。先ずは56㎏線を突破せねば…
お腹ペコペコですぅ・・・(；´Д｀)…
#全日本おっさんの愚痴連盟
6月のまとめ
今朝はちゃんと起きましたけど、気がついたらランパン姿で玄関先で寝ていました。
重篤なサボリウイルス感染症を疑っています。
明日、OOTT 5000mに挑戦しようと思いましたが、カレンダー見たら明日は７月でした。OOTTの規定に則って、６月のOOTT 5000mは開催できなくなりました。痛恨のミスです（笑）。よって第１回OOTT 5000mは７月２４日か２５日に行います。（なんとも雑な（笑））
６月は超厳しくて超楽しかった奥武蔵ウルトラがありました。撃沈Tとの２ショットも失礼ながら撮って頂きました。
オクム後、ちょっとしたひらめきがあり新しい捜査手法に基づき多様な作戦を展開しました。一定の成果はあったものの釈然としない部分、結構ありました。いろいろハードな捜査状況から、睡眠時間確保に追われています。
６月も起訴に踏み切ることが出来ませんでした。なんとしても７月には２件起訴に持ち込みたいです。
６月の走行距離は186kmでした。走りすぎですが、オクムもありましたので許します（笑）。
7月も全力捜査です。
3日走らなきゃただのおっさん
天気予報に翻弄されることもありますけど、先週から引き続き深夜作戦が多くなり、睡眠時間確保が急務となった今、結局今朝も起きれず、3日連続不出走となったただのオヤジである。
サブ3を目指す高速ランナー20代丸の内OLと、レースを引退宣言した元ランナー（今はただのおっさん）の加齢にまさるとも言えるOOTT 5000mプロジェクト（おっさんのおひとりタイムトライアル）は、絶妙なコントラスト。
100km以下は中距離と言い張るこのおっさんにとって、5000mはスプリントに値するが、40代後半に振り切った筋力で、ロードレース5kmで記録した20分台のPBをトラック5000mで更新し、あわよくば18分台を目指したいという妄想に近い挑戦。
しかし！
結局3日はしらぬ、ただのおっさんになってしまったのさ(´Д｀)ﾊｧ…
＃全日本おっさんの愚痴を楽しむ会
気になるお天気
本格的な梅雨のはじめかな・・。
昨日の天気予報では、明日の朝が雨だったので、休足を見込んで今朝はちょい長めのRoutine 3で・・・。
これ12kmほどだが、周回１をサバ読んでしまい、終わってみれば800mほど足りない。
君はロングとか知らんのか？
はい、虚弱体質なもんで12km程をロングとさせていただいております。100km以下の中距離まではこの程度のロングで無問題。
終わるごろ雨が降ってきた。まぁ、この時期の天気予報は正確さを欠くが・・・。
再び天気予報を見たら、明日の6時までは雨マークが消えって、水曜日のちょうど走る時間帯に雨マーク・・。
(´Д｀)ﾊｧ…まぁ、明日は水曜日のポイント練習を前もってやることに・・・。今日寝る前に天気予報要チェック！やのぉ
