8月はちょっと走ってみようかな・・・。 くだらない全面勝訴!

8月はちょっと走らんと・・・。
まぁ、面倒いけど、まぁ、健康のために・・・。

と、決めったのに昨夜ビールを2缶も・・・。

扇風機つけ放しにして・・・。なんか疲れかな一度も起きずに珍しく4時50分に目が覚めて、メールチェック

寝てる間に送らててきたジャーナルからの自動送信メール。
起訴文受理しました。受理番号は・・・・。
First decision速いのぉ、さすが頼りがいのあるBBRC・・・。

ちょっとだけ走るかって
Routine 1にこまめなドリルとダッシュー3本

滝汗・・・。(´Д`)ハァ…湿度が高く汗が蒸発しねぇ・・。

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8時53分

Final decision!

なにぃいいいい(*_*;

We are pleased to inform you that your manuscript referenced above has been accepted for publication in Biochemical and Biophysical Research Communications.

えっ?ちゃんとみてんの?Peer reviewだよ?短い起訴文とは言え、ホンマに見てんの?時差があるとは言え、ほんまにPeerしてんの?

1週間で想いのままパッと書いて、Native speakerによる英文矯正もなしに投げたのに・・・。

捜査員人生そこそこ長いけどこんなに速いのはまた初めて(*_*;
さすが、◯ow Impact ジャーナル・・・。

停滞期のど真ん中、リバウンドか、押し切るか、それとも青汁作戦か・・・。

長い期間熟成させてきた起訴文を先週金曜日午前中に提出しました。

そしたら午後に返答が来て、起訴は受け入れられないと棄却選考・・・。

これほど速い棄却は初めてで記録更新しました(笑)。6年前のナツレも6日はかかったのに(笑)。時代が変わったのかな・・・。

棄却事由:In our view, the overall conclusions will be of highest interest and value to experts rather than to the broad audience of ◯◯◯◯. When the consensus on the editorial team is that the prosecution statement is not a good fit for ◯◯◯◯, we recommend that you submit the prosecution statement to another court.

F◯◯k!

General Interestってなんなんだろ~

F◯◯k!

最後にSister 裁判所を薦められたので、未練を捨てて、ワンクリック!
蹴るんだったら薦めるなと言いたいですが、一応審議までは行くとのメールが有りました。審議の結果同じ返答ならF◯◯k!ですけど、まぁ、なんとかなるんじゃないかな・・・。

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2週前から、停滞期で体重は1マイクログラムも減りません(大げさな)。

いやいやここで青汁というビックカードを引くという手もありますが、あんな辛いのはちょっと躊躇しますわ。リバウンドの危機もありましたが、なんとか防いで、体脂肪率だけでも、じわりじわり減っている感じはしますが、TANITAは気まぐれである日突然、お前は脂肪だらけと、過酷な宣告をしたりするもんですから、どうも信憑性に欠ける。

 

昨日、ワールドカップの前例のないレベルのひく~い戦いを観戦して、天気予報をチェックして、(´Д`)ハァ…、まぁ、起きたら走ると寝込んだら、案外4時に目が覚めて・・・。

 

日本の夏、キンチョウの夏、ジメジメした湿気に、暑いか寒いかよ~わからん天候に振り回され、少々自律神経系やられぱなし。体調がいまいちでしたが、今朝は珍しくシャキン!

 

週中のポイントは捜査に支障がないように軽めなんですけど、まぁ、明日雨かもしれんし、珍しく早起きシャキンだし、PTのインターバルを・・・。

400m – 200m x 8 x 2
(´Д`)ハァ…、持久力とPerceptionはだいぶ戻りましたけどスピードが戻らぬ・・・。
あれこれ18kmで〆

 

400m        200m    
Rounds Sec spm/2   Rounds Sec spm/2
1-1 110.6 91   1-1 69.8 91
1-2 103.9 92   1-2 69.5 91
1-3 109.7 92   1-3 72.7 91
1-4 101.4 92   1-4 77.8 91
1-5 106.9 95   1-5 75.9 92
1-6 102.2 92   1-6 77.9 92
1-7 106.9 94   1-7 77.7 92
1-8 104.7 92   1-8 74.5 92
2-1 105.7 93   2-1 80.6 91
2-2 103.5 91   2-2 83.8 91
2-3 107.2 94   2-3 82.1 91
2-4 103.5 92   2-4 82.8 91
2-5 104.8 95   2-5 86.7 91
2-6 104 92   2-6 81.3 91
2-7 104.4 94   2-7 82.4 91
2-8 104.6 92   2-8 72.7 92

余裕のEasy pace

暑いからか重いからか、ペースが思うように上がらない現状です。

常に追い込むとそれも疲れるので今日は余裕のあるペースを一定に保つ練習を・・・。

設定はしていません。個人的に時計とにらめっこすることが苦手なんです(老眼です)。体感的に余裕のあるペースで・・・。(ウルトラならこのペース)。

ややアップダウンのある1周1.65kmの周回コースを10周。途中、水道があるのでなるべく5kmずつ給水しつつ。

Rounds

min/km

Spm/2

Remark

1

5:40

93

 

2

5:34

93

 

3

5:48

94

hydration

4

5:30

94

 

5

5:34

94

 

6

6:03

94

hydration

7

5:30

94

 

8

5:33

94

 

9

5:26

94

 

10

5:13

94

 

 

給水ラウンドを除けば、概ね5分30秒前後、周間誤差5秒以内で、ペース感覚はまぁまぁ回復してきたような。ラストラウンドは眠いこともあり、喉乾いたこともあり、少々上げました。

今日でストイック生活も6日目。
安定の1.5kg減量でした。停滞期まではまだまだです。

減量boostingのため、好きでもない納豆を今朝流し込みました(´Д`)ハァ…

400m x 10, 200mと400mはこんなに違うの???

ストイック生活5日目です。

昨日(ストイック生活4日目)、糖質諸君の返り討ちにあいました。゚(゚´Д`゚)゚。
お昼のインスタントラーメンが引き金になり、夕食後お菓子に手を付け、止まらなくなり、暴走に発展、アイスクリームをまた食べてしまった。゚(゚´Д`゚)゚。
ビールに手をつけましたが、正気を取り戻しノンアルにしましたことが不幸中の幸い・・・。

今朝の体重は現状維持ということで一安心(´Д`)ハァ…

計画はダニエル式で提示された一定のタイムを切ればつきのステージへ進むつもりでしたが、予想通り200m10本クリアして、そこから足踏み状態・・・。

200m、39秒以内10本をクリアしたのが3月17日で、その後色々あって、体重が一気に6kg増えたわけですし、気温も比べ物にならないほど上昇しましたので、400m、97秒以内10本をクリアするのが、どんどん難しくなっています。妥協して97秒台にしてもちょっとハードル高いかも・・・。

今日もタイムにこだわらずとりあえず20本というつもりでしたが、行けそうな気がして、ぎりぎりで合わせてみるとやはり撃沈する羽目になってしまいます。

まぁ、しつこくやるしかないですね。多分クリアは10月になるのではないかという不吉な予感が・・・。

Rounds

Sec

Spm/2

1

100.5

94

2

98.8

94

3

97.3

94

4

96.8

95

5

96.7

94

6

97.5

94

7

97.2

95

8

99.7

93

9

102.1

93

10

103.3

94

ストイック生活3日目―Routine 3とマラソンについて思うこと

ストイック生活3日目を向かいます。

体重は1キログラムしか減ってないですけど、今日のルーティンは遅いなりに切れがありました。左接地がやや不安定な感じがしますが概ねよろしいかと・・・。

 

全日本マラソンランキングが発表されました。昨年は奥武蔵ウルトラマラソンしか参加していないので当然ながらランク外でした。人々のランクを見ながら、記録よりは歳に驚きます。えっ!そんなに高齢?みたいな感じで、見た目とのギャップが激しい。


所々、ウルトラランナーやロングトレイルランナーのランクも稀に見えます。フルマラソンはしんどいからという理由もあるでしょうし、長いディスタンスのほうが楽しいからという理由もあり、あまりフルは走らないみたいですし・・・。こっちの方は逆に見た目より全然若い年齢に驚きます(笑)。過酷なチャレンジもいいでしょうけど(笑)。

 

6年も走ってみるとそこそこ飽きる部分もあるでしょうし、年齢的にも距離が短いのが苦手で少々長く長くのんびり走りたがる自分を感じます。毎年テーマを設定して走っているとは言え、やっていることはフォームを磨くだけのことですから、まだまだ限界に至る部分は少々ありますが、全体的には大分良くなっているし、その限界を越えるには何が必要かなども、漠然としながらも分かっているつもり。

 

結局は持久力養成にフォーカスして少々距離を伸ばしたり、坂を走ったり、ウルトラレースに参加したり・・・。正直に、ウルトラマラソンは旅気分で楽しいと言えば楽しいし、過酷なほど楽しいことも事実ですが、それもあらゆるウルトラを経験してからの話で、前泊しながらやろうとすると、厳しい捜査状況からなかなか遠くまではいけない現状・・・。また、これがさぁ、虚弱体質ですから、レース後の回復期に至ると、捜査が疎かになることも事実で、個人的には高いハードルかも…。

 

で、今年のテーマは基礎走力の養成といいつつ、お前その体重で基礎走力云々する場合じゃないよ。初心に戻りな!俺の初心って何だったけな・・・。LSD頑張るとかそんなもんだったけな・・・。

 

速くなりたいとか、強くなりたいとか、チャレンジしたいとかいいつつも、スピードに対する自分の限界を決めつけて、距離ばっかり伸ばすのもありました。持久力とスピードは、豆腐をきるようにスパッと分けられることでもないので、まぁまぁいいとして、短い距離を速く走るための努力をしてきたかというと、それがそうでもないですよね。コツコツと進めていきたいと存じます。



で、今日はいつものルーティン3で、820mコースをグルグル。

Rounds

min/km

spm/2

1

5:20

94

2

5:14

94

3

5:09

95

4

4:33

93

5

4:40

94

6

4:36

94

7

5:19

94

8

5:16

95

9

5:22

94


まだまだ、ペース感覚が冴えていませんね・・・。


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近況報告

f:id:Sphingoid:20180521135239j:plainまぁ、あまり興味持たれてないだろうから、近況報告と言っても、あんまり読んでもらえなさそうな・・・。

長かった1件目の起訴も秒読み段階です。まぁ、起訴しても不受理というのもあるわけで油断はできません。不受理の場合も念頭に入れ、色々と戦略を練りつつ、2件の追加起訴も視野に入れ、こっそり活動は継続中です。なんせ、捜査本部はもう既に解散された立場ですから・・・。

 

体って恒常性を持っているわけで、ちょい食うから肥るわけでも、ちょい運動するから痩せるわけでもありません。色々と理由をつけ走らない日々長引き、おまけに甘い物欲しさにいろいろ詰め込んだ結果・・・・。
最初はうんともすんともしなかった体重、ある程度起訴の目処が立ち、油断したのか、一気に増えてまいり、今朝越えてはいけない63キログラムを振り切りました。ということで6キログラム増!先週は5キログラム増でしたので、恒常性は既に破綻の境地に至った結果となります。

前向きに、体重増を負荷と考え、とはいっても、ほっとくわけにはいきませんから、先週は珍しく頑張って5日ほど走り、63kmほど走り込みました。まぁ、5キログラム増ですと、ジョグるだけでも、お米背負って走ることに等しく、負荷の強い(笑)ランに相当するわけですから、所々休みを入れつつ(´Д`)ハァ…

いきなりインターバルを入れてもポキっと逝くわけですから最初は慣らし慣らしで、先週土曜日に一丁!タイムは気にせず本数だけ気にしましたが、やはりペース感覚もクソもないわけで、目一杯追い込んで、想定通りの撃沈(´Д`)ハァ…

400m x 8本で昇天してまいりました。

98.4秒・・・慎重に

98.9秒・・・慎重に(意外とスピード出る)

95.3秒・・・調子に乗る

95.8秒・・・調子に乗る

95.2秒・・・調子に乗る

98.5秒・・・直感的にやばいと感じ、緩める

100.9秒・・・時は遅い、脚がふらふら(´Д`)ハァ…

105.8秒・・・粘ったが、めまいや吐き気が(´Д`)ハァ…

撃沈!

 

師匠

昨日から川の道520kmフットレースが始まりました。いつかは走ってみたいと嘘をついてみたりして…

僕にも師匠がいます。

自衛隊出身の、性欲の根性の塊みたいなひとですが…残念ながら膝軟骨をなくしてしまい走れなくなってしまいました。川の道が始まるこの頃になると思い出します。

「師匠も何れ川の道逝くんですか?」

「無理です。まったくその気はございません。キムコーチは逝くんですか?」

「離婚したら逝くかも・・。
まぁ、オクムで満足しますけどね
というか、ユニバーでも相当満足しておりますm(_ _)m」

「(・∀・)イイネ!!」

「師匠も僕も◯態と言われてますけど、実に健全ですよね(笑)」

「その通り(笑)一般人ですよ」

…ふふ