天気予報に翻弄されることもありますけど、先週から引き続き深夜作戦が多くなり、睡眠時間確保が急務となった今、結局今朝も起きれず、3日連続不出走となったただのオヤジである。サブ3を目指す高速ランナー20代丸の内OLと、レースを引退宣言した元ランナー…

本格的な梅雨のはじめかな・・。昨日の天気予報では、明日の朝が雨だったので、休足を見込んで今朝はちょい長めのRoutine 3で・・・。これ12kmほどだが、周回１をサバ読んでしまい、終わってみれば800mほど足りない。君はロングとか知らんのか？はい、虚弱体…

今週は捜査が忙しくバタバタする1週間でした。来週も同じく忙しくバタバタの模様に本格的梅雨ぽいので控えめに走ることになるでしょう。第1回OOTT5000m は来週です。予測タイムは22分かな・・。 今朝は雨でしたので、チャンスと思い、寝坊しました。（なんの…

昨夜アルコールに口付けしたこともあり朝起きたらシャキンとしない。案の定、サボリウイルスの猛攻・・。休んでしまえ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡(´Д｀)ﾊｧ…寝よう。５時に２度寝したが、５時２０分に目が覚める。免疫ですな・・。なんとか外に出る。予定としては800mインタ…

金曜日はなぜか疲れがじわじわと…( ´Д｀)常習的に呑んだ時期もあったが、最近は加齢のせいがもう体がお酒を受け付けない。気持ちはまだ切れず飲みたがるが、近年は家で飲んでしまうと朝が爽快ではなく、走ると撃沈してしまう傾向が著しく、自粛もしくはノン…

(´Д｀)ﾊｧ…結局奥武蔵ウルトラマラソンレポは賞味期限切れになってしまいました。京都で開かれた捜査会議も大した話はありませんでした。抗高脂血症薬 フェノフィブラートをマウスに投与したところ体重減とインスリンシグナルの改善がみられ、そのメカニズム…

捜査会議中ですが、大したものはまだない。 明日は僕の座長と発表のダブルです。人の発表は多分耳に入らんだろう。 軍資金の計算ミスで金欠が やめよ税抜き表示! (´Д｀)ﾊｧ…なるべく節約できるもの食わないと。 夕食は何にしようかなと色々探ったら、Monster…

新幹線2時間しか乗ってないのに結構疲れました。 辛い順番に並べようとすると2時間乗車＞2時間立ち放し＞2時間歩き＞2時間チャリ＞2時間走りかな・・・。金槌なので泳ぎは除外です。ちょっと道が狭くて走りにくいのもあるんですが、概ねいい街でした。脚って…

捜査会議参加のため新幹線乗りました。幼い頃、車酔いが激しかった僕にとって、快適な新幹線とは言え、乗り物は恐怖そのものです。 車内にはどころどころ捜査員と思われる方々が乗っています。パソコン開いてなんかいじっているおっさんは大概捜査員です。空…

折角早起きしてブログ更新しています。新種サボりウイルスかも（笑）。 ネタも特にないです。単に、早起きしたけど走るの面倒臭いなと思い。。まぁ、こーゆーときは休んだ方がいい。練習は、スピードも距離も関係なく、高いパフォーマンスが発揮できるからこ…

昨日もいつもの日曜日と変わらず現場で捜査。 大概、土日は控えめの捜査活動だが、先週オクムウルトラもあったし、月曜日は疲労で集中出来なかったこともあって、先週は捜査を疎かにした反省の意を込め、朝から晩まで捜査。その結果、事件解決に大きな一歩を…

人生難しいですわ。捜査も難しいやけど。思うように行かないのが人生。捜査もそうやけど・・。まぁ、色々事情あり、愉快な仲間達との8態はDNSが決まりました。(´・ω・｀) sphingoid.hatenablog.com 年内の参加予定レースはほぼ白紙です（15円／kmの10km地元…

登りの表情管理もバッチリでした。まぁ、前半でしたから・・。 ＊写真はお借りしたものですm(_ _)m何がそんなに楽しいんだろ・・。どこ見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしているんだろ・・。 色々いい写真多かったけど、お借りしたものなので(^_^;)クライマックスはやはり…

オクム後３日目体重1.5kgほど戻しました。体脂肪率もほぼ10％まで戻しました。階段下りの歩行が改善されました。 昨日1.3kmほど、今朝1.3kmほど現場ー自宅区間走ってみました。キロ6分30秒ー7分でのジョグが出来るようになりました。半壊した左大腿四頭筋は8…

おっさんの筋肉痛は今日が本番なのに、大分癒えてまいりました。原始人並みの回復力。ダッシューは未だ無理。青信号は余裕です。俺あんまり頑張ってなかったかな・・・。こーゆーズルいところが自分の嫌な性格。死ねば頑張ったことになるか・・・。 埼玉県毛…

青信号渡れませんでした。 雷雨に遭遇して、一応走りましたが、スピードが全く出ず、ズブ濡れです。 雨宿り中。 レースより悔しいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

応援してくださった皆様、ありがとうございました。一緒に参加した仲間達、大変お疲れ様でした。撃沈上等Tシャッツも2枚程目撃しました。そのうち一人は途中写真撮影に乱入する失礼を犯しました。この場をお借りお詫びいたしますが、いつブログに上がるか楽…

左お尻、右お尻、かわりばんこでやられてペースキープできませんでした。 幸い下りでリズムを取り残り１８キロでぶっちきり飛ばしましたが、目標としていた10分切りは叶いませんでした。 表情管理はバッチリでした。

いよいよ明日ですね。 この大会も４回目なのに、妙に緊張気味。 普通レースの緊張感はゼロな人間ですけどね。６ヶ月ぶりー久しぶりのレースだからかな。 お作法通り風邪気味です。もう慣れてます。いつものことです。で、ちょっとだけドーピングを。。。。 …

昨日で捜査会議は終了。テーパリング期にやってはいけないお酒を｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡(´Д｀)ﾊｧ…朝はちょい重い・・。案外脚は動きがいい。こーゆーのが実は悪いこと。脚は勝手に走ってしまうが心肺が追いついていない。少々オーバー気味でRoutine 1, 6km ほど終了。…

5月は256キロを走りました。 GWもあり、毎年5月は走りすぎますが、今年はちょっとだけはしりすぎかな。大体短距離レースは3倍、中距離レースは2.5倍ほどの距離にするポリシーですが。。。 オクム78キロですと、月195キロ。61キロオーバーです。許します（笑…

本日は最終点検昨日よりはシャキーンとしない。ここ数日、捜査線上に一つの謎が浮上しており頭の中はその考えばっかり・・・。例え、Aを材料にBが作られ、Bを材料にCが作られ、Cを材料にDが作られるが、Dが分解されるとCになる反応系があって、 A>B>C>D＞＞C…

昨日サボったお陰か今朝は軽い。調子上向きなのでRoutine 2で8.7km。変化走1.6kmほど以外はきちんとペース制御もできている。やはり今年は5分30秒ぺースかな・・・。と言うと、8時間9分台か・・・。うん、目標は8時間10分切りということで・・・。調子上向き…

先週は、雨もあり、2日ほど休んだら脚はとてもフレッシュー。土曜日はウルトラペース探り。いいリズムのいい動きでした。サクッと15km。5分25-30秒線ですかね。昨年5分40秒線で探ったわけですけど、昨年よりは調子はいいです。まぁ、今のところの話ですけど…

睡眠障害で早起き。 ちょっと眠れない時間帯を３０分ほど（休憩してましたー（笑））無理やり寝たら寝坊しました（稀に永眠したい時もあります）やすもうかなとサボリウイルスの囁きーうへへまぁ、ちょっとだけ走ろうと・・。レース予定シューズ履いて、ウル…

なかなか疲れが取れない中、やっとこさ中距離仕様のフォームが固まりました。まぁ、短距離フォームで押し切ってもいいですけど、虚弱体質なもんで、省エネ極め付きのフォームに磨きを・・・。明日はペースチェックしてみます。昨日に引き続き本日もRoutine 1,…

昨日でオクムロングに向けた基本強化訓練は終了しました。50％サボリましたが、残り50％は信仰心でまかないます。で、本日からテーパリングに入ります。僕はカフェイン抜き等はしませんが、お酒だけは気をつけたい。本当の意味でテーパリングが一番難しいで…

予想通りいい、軽い。 反発しない！クッションない！まさに求めていたシューズ！ 中距離レースは100km前後慣らしてからというのが俺のお作法だが、こいつは明日にでも行ける！ sphingoid.hatenablog.com 今日は体が重くて休むつもりでしたが、愉快な仲間たち…

おっさん何処から拾った話なのか、スーパーのレジ袋に氷を入れ、膝とスネを丁寧にアイシング。よほど走れない「もどかしさ」が募ったのか、朝ランの代わりにネット三昧。 前編 sphingoid.hatenablog.com 走りの神様（偽者）：なぜ故障したのか教えてやろうか…

あれこれ数年、同じところをぐるぐる走ると、大概の人はリピーターで簡単なあいさつ程度はするようになり、名前も知らないのに妙な連帯感のようなことを感じるようになる。そのうち、並走でもしたら、いろいろな話ができるようになり、お互いの走歴やお名前…