姿生姿死ーフォームで生きて、フォームで死ぬ！
フォームで全てを全うするという意味。
距離とか、タイムとか、ペースとかどうでもよくて、ランニングの全てをフォームに捧げる。
最も重要なフォーム！ー>表情管理
何やってるの？インターバルばっかで、しかも400mばっか。
インターバルやるとスピード持久力が良くなるみたい。
スピード持久力ってなに？
Do you know how your muscle strengthen endurance ability?
知らんがな・・・。
姿生姿死！
全てはフォーム！
速いランニングには速いフォームを！
それを繰り返すと慣れます。
慣れ！（adaptation)
細胞が持つAdaptation能力を鍛えるのですが、姿生姿死だから、フォームが駄目だと長持ちしない。
ということで今日も400mｘ10本
段々安定してきています。
| No | Time | Distance (m) | Cadence/2 |
| 1 | 0:01'38.2 | 0.4 | 95 (92-96) |
| rest | 0:01'15.7 | 0.2 | 91 (90-92) |
| 2 | 0:01'35.6 | 0.4 | 93 (92-93) |
| rest | 0:01'12.6 | 0.2 | 91 (91-91) |
| 3 | 0:01'42.2 | 0.4 | 94 (91-96) |
| rest | 0:01'18.4 | 0.2 | 91 (90-95) |
| 4 | 0:01'37.9 | 0.4 | 93 (91-93) |
| rest | 0:01'19.6 | 0.2 | 91 (90-91) |
| 5 | 0:01'39.1 | 0.4 | 95 (93-97) |
| rest | 0:01'17.4 | 0.2 | 92 (91-93) |
| 6 | 0:01'39.1 | 0.4 | 93 (92-93) |
| rest | 0:01'22.1 | 0.2 | 91 (90-93) |
| 7 | 0:01'41.4 | 0.4 | 95 (94-96) |
| rest | 0:01'25.2 | 0.2 | 91 (90-91) |
| 8 | 0:01'40.0 | 0.4 | 93 (91-94) |
| rest | 0:01'23.3 | 0.2 | 91 (90-93) |
| 9 | 0:01'41.8 | 0.4 | 95 (94-96) |
| rest | 0:01'25.0 | 0.2 | 92 (91-93) |
| 10 | 0:01'31.9 | 0.4 | 95 (92-95) |
