マラソン

ちょうど1週間ぶりのランニング

土日もさぼってしまい、こりゃかなりの重篤なサボリウイルスだなと思った次第。土日少々捜査活動は自粛して、食材上達と、エアーコン掃除などで過ごし、爆食。ダイエット目標とか掲げて随分とのんきだな。いやいやでも久しぶりにリフレッシュ出来たようで何…

6月のまとめ

今朝はちゃんと起きましたけど、気がついたらランパン姿で玄関先で寝ていました。重篤なサボリウイルス感染症を疑っています。明日、OOTT 5000mに挑戦しようと思いましたが、カレンダー見たら明日は7月でした。OOTTの規定に則って、6月のOOTT 5000mは開催…

気になるお天気

本格的な梅雨のはじめかな・・。昨日の天気予報では、明日の朝が雨だったので、休足を見込んで今朝はちょい長めのRoutine 3で・・・。これ12kmほどだが、周回1をサバ読んでしまい、終わってみれば800mほど足りない。君はロングとか知らんのか?はい、虚弱体…

今週のまとめ

今週は捜査が忙しくバタバタする1週間でした。来週も同じく忙しくバタバタの模様に本格的梅雨ぽいので控えめに走ることになるでしょう。第1回OOTT5000m は来週です。予測タイムは22分かな・・。 今朝は雨でしたので、チャンスと思い、寝坊しました。(なんの…

OOTT 5000m ポイント練習2

昨夜アルコールに口付けしたこともあり朝起きたらシャキンとしない。案の定、サボリウイルスの猛攻・・。休んでしまえ。゚(゚´Д`゚)゚。(´Д`)ハァ…寝よう。5時に2度寝したが、5時20分に目が覚める。免疫ですな・・。なんとか外に出る。予定としては800mインタ…

OOTT 5000m(おっさんのお一人タイムトライアル)開幕

人生難しいですわ。捜査も難しいやけど。思うように行かないのが人生。捜査もそうやけど・・。まぁ、色々事情あり、愉快な仲間達との8態はDNSが決まりました。(´・ω・`) sphingoid.hatenablog.com 年内の参加予定レースはほぼ白紙です(15円/kmの10km地元…

少しだけのオクム表情管理編(袋とじ、期間限定)

登りの表情管理もバッチリでした。まぁ、前半でしたから・・。 *写真はお借りしたものですm(_ _)m何がそんなに楽しいんだろ・・。どこ見て(・∀・)ニヤニヤしているんだろ・・。 色々いい写真多かったけど、お借りしたものなので(^_^;)クライマックスはやはり…

オクム後身体変動3

オクム後3日目体重1.5kgほど戻しました。体脂肪率もほぼ10%まで戻しました。階段下りの歩行が改善されました。 昨日1.3kmほど、今朝1.3kmほど現場ー自宅区間走ってみました。キロ6分30秒ー7分でのジョグが出来るようになりました。半壊した左大腿四頭筋は8…

I love OKUMUsashi

おっさんの筋肉痛は今日が本番なのに、大分癒えてまいりました。原始人並みの回復力。ダッシューは未だ無理。青信号は余裕です。俺あんまり頑張ってなかったかな・・・。こーゆーズルいところが自分の嫌な性格。死ねば頑張ったことになるか・・・。 埼玉県毛…

オクム後身体変動2

青信号渡れませんでした。 雷雨に遭遇して、一応走りましたが、スピードが全く出ず、ズブ濡れです。 雨宿り中。 レースより悔しいです。゚(゚´Д`゚)゚。

オクム後身体変動1

応援してくださった皆様、ありがとうございました。一緒に参加した仲間達、大変お疲れ様でした。撃沈上等Tシャッツも2枚程目撃しました。そのうち一人は途中写真撮影に乱入する失礼を犯しました。この場をお借りお詫びいたしますが、いつブログに上がるか楽…

奥武蔵ウルトラマラソン(速報)

左お尻、右お尻、かわりばんこでやられてペースキープできませんでした。 幸い下りでリズムを取り残り18キロでぶっちきり飛ばしましたが、目標としていた10分切りは叶いませんでした。 表情管理はバッチリでした。

夏の巡礼、奥武蔵ウルトラマラソンー明日

いよいよ明日ですね。 この大会も4回目なのに、妙に緊張気味。 普通レースの緊張感はゼロな人間ですけどね。6ヶ月ぶりー久しぶりのレースだからかな。 お作法通り風邪気味です。もう慣れてます。いつものことです。で、ちょっとだけドーピングを。。。。 …

今日のRoutineとサイトウさんだぞ

昨日で捜査会議は終了。テーパリング期にやってはいけないお酒を。゚(゚´Д`゚)゚。(´Д`)ハァ…朝はちょい重い・・。案外脚は動きがいい。こーゆーのが実は悪いこと。脚は勝手に走ってしまうが心肺が追いついていない。少々オーバー気味でRoutine 1, 6km ほど終了。…

5月のまとめ

5月は256キロを走りました。 GWもあり、毎年5月は走りすぎますが、今年はちょっとだけはしりすぎかな。大体短距離レースは3倍、中距離レースは2.5倍ほどの距離にするポリシーですが。。。 オクム78キロですと、月195キロ。61キロオーバーです。許します(笑…

仕上げ

本日は最終点検昨日よりはシャキーンとしない。ここ数日、捜査線上に一つの謎が浮上しており頭の中はその考えばっかり・・・。例え、Aを材料にBが作られ、Bを材料にCが作られ、Cを材料にDが作られるが、Dが分解されるとCになる反応系があって、 A>B>C>D>>C…

調子上向きーちょっと早くねぇ??

昨日サボったお陰か今朝は軽い。調子上向きなのでRoutine 2で8.7km。変化走1.6kmほど以外はきちんとペース制御もできている。やはり今年は5分30秒ぺースかな・・・。と言うと、8時間9分台か・・・。うん、目標は8時間10分切りということで・・・。調子上向き…

フォームがいいランナー、悪いランナー

先週は、雨もあり、2日ほど休んだら脚はとてもフレッシュー。土曜日はウルトラペース探り。いいリズムのいい動きでした。サクッと15km。5分25-30秒線ですかね。昨年5分40秒線で探ったわけですけど、昨年よりは調子はいいです。まぁ、今のところの話ですけど…

未来予測能とUltra pacing

睡眠障害で早起き。 ちょっと眠れない時間帯を30分ほど(休憩してましたー(笑))無理やり寝たら寝坊しました(稀に永眠したい時もあります)やすもうかなとサボリウイルスの囁きーうへへまぁ、ちょっとだけ走ろうと・・。レース予定シューズ履いて、ウル…

中距離フォーム固まりました。

なかなか疲れが取れない中、やっとこさ中距離仕様のフォームが固まりました。まぁ、短距離フォームで押し切ってもいいですけど、虚弱体質なもんで、省エネ極め付きのフォームに磨きを・・・。明日はペースチェックしてみます。昨日に引き続き本日もRoutine 1,…

竹婦人とローラー婦人

昨日でオクムロングに向けた基本強化訓練は終了しました。50%サボリましたが、残り50%は信仰心でまかないます。で、本日からテーパリングに入ります。僕はカフェイン抜き等はしませんが、お酒だけは気をつけたい。本当の意味でテーパリングが一番難しいで…

Debut, Mizuno Wave Cruise 11

予想通りいい、軽い。 反発しない!クッションない!まさに求めていたシューズ! 中距離レースは100km前後慣らしてからというのが俺のお作法だが、こいつは明日にでも行ける! sphingoid.hatenablog.com 今日は体が重くて休むつもりでしたが、愉快な仲間たち…

おっさん、間違ったフォアーフット着地を装着する

おっさん何処から拾った話なのか、スーパーのレジ袋に氷を入れ、膝とスネを丁寧にアイシング。よほど走れない「もどかしさ」が募ったのか、朝ランの代わりにネット三昧。 前編 sphingoid.hatenablog.com 走りの神様(偽者):なぜ故障したのか教えてやろうか…

愉快な仲間達ちの8態

あれこれ数年、同じところをぐるぐる走ると、大概の人はリピーターで簡単なあいさつ程度はするようになり、名前も知らないのに妙な連帯感のようなことを感じるようになる。そのうち、並走でもしたら、いろいろな話ができるようになり、お互いの走歴やお名前…

おっさんが走り出す

一人のおっさんがおりました。メタボか何かの捜査員であるこのおっさん、増え続ける体重と出続ける腹がよほど気になったのか、ある日突然走り出しました。愛酒家であり、チェーンスモーカーである、運動とは全く無縁のこのおっさん、一体どうしたのでしょう…

さよなら

Sortiemagic 殿今まで長い期間、支えてくれてありがとう。あなたに支えて頂いた1855km、とても感謝しています。あなたとの出会い、あなたの初マラソンはつくばマラソンでしたね。サブ3.5を目指したレースでしたけど、残念ながら期待に添えることは出来ません…

Movement checklist

色々と捜査に神経を尖らせている状況でもあり、再び睡眠障害。目が覚めたら2時50分でした(´Д`)ハァ…ねむれん・・。眠れんのでちょっとだけネット捜査という名目で夜更かし・・。ちょうど4時・・。ちょっとだけ寝ようか・・。(´Д`)ハァ…最近色々な事情で走…

ダイエットランナーに贈る助言

今日は休みました。動きが悪いときは無理せず休みます。世の中は疲労抜きジョグとかいいますが、ジョグで疲労が抜けた経験は全くありません。まぁ、ジョグが下手だからかもしれませんし・・・。(´Д`)ハァ…起訴文作成を頑張るとか言ったものの、家にいると眠い…

ちょっとだけ不調

今週は雨でポイント練習が出来ませんでした。まぁ、いいんです。 それより今週はなんとなくムーブメントが悪いんです。今朝は気分転換兼ねて短めのインターバルを入れ、ムーブメント改善を図りました。が、400m x 5本でイマイチ改善の見込みがありませんでし…

市民ランナーのカテゴリー

いろいろと捜査ストレスが溜まってしまい昨夜は呑みました。お陰で今朝はコンディション上がらず、チンタラEasy paceで10kmほど・・・。勝手に市民ランナーカテゴライズしちゃいます。昨日の記事にも市民ランナーカテゴリー4とが書きましたけれど・・・。市…